El estreñimiento consiste en la falta de movimiento regular de los
intestinos , lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo , generalmente de heces escasas y duras. Estreñido es todo aquel que no realiza un
mínimo de dos deposiciones diarias . Sus causas son múltiples.
El ritmo fisiológico perfecto es el de una deposición matinal ( al levantarse ) , que corresponde a los residuos de la comida del mediodía del día anterior , y otra deposición por la tarde ( generalmente después de comer ) , que corresponde a la cena de la noche anterior.
Cuidados naturales
1. Tomar frutas por la mañana , siempre una buena ensalada a mediodía y alternar por las noches las frutas con las ensaladas .Las frutas más laxantes son
las ciruelas claudias , los higos , la naranja , los albaricoques y las uvas.
2. Tomar cereales integrales : pan integral , si está hecho con trigo y centeno mejor ; arroz integral , fideos y pastas integrales, pastelería integral , etc.
3. Tomar por las mañanas en ayunas , antes de comer y antes de irse a la cama , una taza de semillas de
Psyllium , o de
zangatona o de
lino. Echar en una taza vacía dos cucharadas de semillas y añadir agua caliente hasta llenar 3 / 4 partes de la tza . Esperar que se hinchen y remover luego . Tomar semillas y líquido.
4. Tomar fermentados a diario:
chucrut , miso , tamari , Lacticol , Molkosan , etc.
5. Para eliminar un estreñimiento crónico y siempre por un período breve, pueden utlizarse los
magnesios : una cucharada rasa de
sulfato magnesio y dos de
magnesia calcinada por vaso de agua. Remover y tomar.
6. El aceite de oliva puro y sin refinar ( 2 cucharadas grandes al acostarse ) o el aceite de almendras dulces , pueden ser remedios eficaces.
7. También puede ser efectiva la siguiente
fórmula laxante de fitoterapia :
15 g de corteza de frágula , 10 g de menta piperita , 20 g de ruda , 15 g de semillas de zaragatona , 10 g de melisa, 10 g de parietaria y 20 g de hojas de zen. Una o dos pulgaradas por taza . Tomar en infusión una taza en ayunas , otra antes de comer y otra al acostarse. Se puede endulzar la infusión con miel pura de romero o de tomillo.
8. En almuerzos , meriendas y cenas tomar
kéfir o yogur natural , mezclados con frutas, pasas y miel pura .
Tomar también :
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Natusor-18 Laxitul más 30 gotas de extractos de frángula.
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Composor -3 Hepático - biliar o Natusor - 1 Hepavesical.
- Cápsulas 20 - S.
-Melasor - 5 Sorilax : 1 cucharada después de cada comida . Está contraindicado en diabéticos y personas delicadas del estómago.
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Vitasor - 6 Equilibrador nervioso : 6 comprimidos al día .
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Deposor : 1 cucharada en ayunas con gotas de limón.
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Nux Vomica - Homaccord.
- En caso de ausencia de motilidad intestinal :
Nux Vomica - Injeel Forte .
Flores de Bach
En estos casos es muy importante la terapia floral porque es estreñimiento siempre corresponde a situaciones psíquicas del inconsciente que el paciente debe hacer consciente y dejar salir de su interior . Debe liberarse de sentimientos y miedos ocultos , de tensiones y bloqueos.
- Mimulus : para los miedos.
- Scleranthus : para regular el control de la retención - salida del bolo fecal.
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Crab Apple : para purificar los sentimientos y producir una depuración psíquico - emocional y también física.
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Oak : si hay muchas tensiones en la persona .
Hacer ejercicio es bueno para la movilidad de los intestinos , procura caminar o hacer bicicleta estática 30 minutos al día .
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