Remedios contra el estreñimiento

La causa principal del estreñimiento es una dieta pobre en fibra , y habitualmente , rica en grasas ; así como llevar una vida excesivamente sedentaria y no ingerir suficientes líquidos. Caminar entre 30 minutos y una hora , para favorecer el tránsito intestinal. Tomar dos o tres cucharadas de aceite de oliva al día , preferiblemente en ayunas , ya que actúa como lubricante y facilita la evacuación. Un cóctel de plantas que funciona muy bien es el elaborado a base de 20 g de corteza de frángula , 15 g de gordolobo , 15 g de flores de tila y 20 g de menta por cada litro de agua  ( se toman tres tazas diarias )