Olvídate del estrés

Dúchate con agua fría: las duchas de agua fría liberan el estrés , a la vez que estimulan la circulación de retorno y tonifican la piel. Si no soportas bien la ducha fría , empieza con agua tibia y cambia gradualmente a fría - no helada -  , dirigiendo el teléfono de la ducha hacia tus piernas y muslos , para seguir luego desde los hombros hacia abajo.

Alimentos contra el estrés
La valeriana es un notable equilibrante nervioso. Tómala en infusión cuando quieras combatir la ansiedad , insomnio , estrés , nerviosismo , palpitaciones , asma , agujetas .. Cpge 100 gr . de raíces de valeriana  , déjalas macerar 12 horas en agua tibia y tómate tres tazas diarias.
El kiwi no sólo es una fruta dulce y deliciosa. También es muy eficaz para hacer frente al estrés , pues tiene efectos relajantes , además de vitaminas C y E , que ayudan a mantener un ritmo cardíaco adecuado. Acompañado de limón , el aporte extra de vitamina C aumentará tus defensas.
El regaliz , además de ser un excelente expectorante , también resulta muy beneficioso contra el cansancio del estrés.

Baños relajantes

Tomar un baño con estos aceites esenciales pueden mejorar tu estado de ánimo: romero , limón , albahaca , tomillo , naranja , lima , bergamota , pomelo , pino o ajedrea . Agrega alguno a tu bañera y disfruta de su aroma . El ambiente del baño debe ser tranquilo y , de fondo , deja oír música suave.Te sentirás nueva.